Home

Programma

De workshop duurt 3 uur

Eerste deel
Warm welkom met koffie en thee. Introductie tot de Wim Hof Methode. Theoretische onderbouwing: de wetenschappelijke principes van ademhalingstechnieken, koudetraining en mindset.

Tweede deel
Yoga / stretch oefeningen Ademhalingsoefeningen. ​Effect van de oefeningen. Tijd voor feedback en vragen.

Derde deel
Theorie met oefeningen Koudetraining met sessie in ijsbad ​(onder professionele begeleiding, vrijwillige deelname). ​Tijd voor feedback en discussie, delen van indrukken met elkaar. Manieren om de Wim Hof Methode in je dagelijkse routine in te bedden.

Nu inschrijven

Lees de reviews op Facebook

DISCLAIMER

  • Neem bij lichamelijke klachten, van te voren contact op met Sebastien Klein.
  • De workshop is niet geschikt voor zwangere vrouwen. Deelname wordt afgeraden.
  • De ademhalingstechnieken werken het best op een nuchtere maag. Eet daarom weinig tot niets in de uren voor de workshop.
  • Om je lichaam voor te bereiden op de koudetraining, adviseer ik je voor in de dagen voor de workshop al te starten met koud douchen.
Menu Top